Pratique
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Les cours de Sabine en ligne
- Le 01/04/2020
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A toute chose malheur est bon !
Dans le contexte du confinement actuel, Sabine METZLé, notre professeur référente, met en ligne plusieurs cours, adaptés à tous les niveaux.
Parfois, Sabine nous réserve de petites surprises. Ainsi, la vidéo intitulée 2ème duan, 1ère partie est accessible à tous, un joli cadeau pour tout le monde. Après les échauffements classiques, elle propose un exercice que nous avons déjà fait en cours, ce sera donc une bonne révision.
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Gymnastique de ... poumons !
- Le 01/04/2020
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Après deux semaines de confinement, nos corps commencent à grincer.
Même si nous pratiquons gymnastique, jardinage, Taichi, Qi Gong ou autre..., notre corps sait qu'il n'est pas vraiment libre de ses mouvements.
En outre, les événements actuels exceptionnels et qui touchent la moitié de la population du globe, induisent des moments d'angoisse, conscients ou pas.Notre principale cible : les poumons ("Les poumons, vous dis-je !").
D'abord parce que le virus s'attaque prioritairement à notre centre de respiration, mais aussi parce que, en médecine chinoise, les poumons (en médecine chinoise, on parle DU poumon) sont le centre de l'énergie défensive (wei qi), celle de l'immunité justement.
Enfin parce que les tensions et angoisses s'expriment le plus souvent par une réduction de notre capacité pulmonaire. En effet, la peur et l'anxiété nous font contracter les muscles intercostaux, réduisant ainsi le volume de la cage thoracique et accélérant le rythme de respiration. Ainsi s'installe un cercle vicieux : je suis stressé.e, je me recroqueville en diminuant le volume de ma cage thoracique, ce qui provoque une baisse d'oxygénation qui provoque un stress ...
